Quand on vient à une séance de yoga, on a tous des besoins, attentes et capacités différentes.
Aucune souplesse n’est pré-requise – au contraire, le yoga peut aider à vous assouplir. Aucune performance n’est à atteindre, aucune comparaison avec les autres n'est à faire, on a tous nos capacités propres.
Je souhaite vous accompagner dans le respect de vos capacités, de vos limites, qu’on peut essayer ensemble de repousser si c’est possible pour vous.
Bienveillance, attention, ajustements et adaptation sont des éléments essentiels dans mon enseignement.
Dans les pratiques que je guide, je fais en sorte de vous amener à faire les mouvements et respirer en conscience pour plus de ressentis de votre corps.
En effet, pour la plupart d'entre nous, nos modes de vie font que nous restons souvent dans les mêmes positions pendant des heures ou répétons des mouvements de manière automatique, sollicitant toujours les mêmes parties de notre corps, y compris pour les sportifs.
Nous sommes également peu habitués à être à l’écoute des signaux que celui-ci peut nous envoyer.
Cela peut créer des tensions dans notre corps.
Le yoga est une pratique holistique qui permet de mobiliser l'ensemble du corps, de travailler sur le mental, les émotions et l'énergie.
Plus de conscience dans le mouvement pour mieux se recentrer sur les sensations dans notre corps.
Plus de conscience dans les sensations du corps et la respiration pour mieux se concentrer, ne pas se laisser envahir par les pensées.
La respiration, pilier central du yoga, nous aide sur à nous concentrer, maitriser notre mental et donc à réagir progressivement avec plus de maitrise sur un stress du quotidien.
J’ai la volonté de vous accompagner en toute humilité, avec les connaissances que j’acquiers au fur et à mesure de ma propre pratique et de mes formations. Pour moi, un enseignant de yoga est là pour vous présenter des outils, à vous de vous les approprier et les expérimenter pour avancer sur votre propre chemin du yoga.
C’est justement parce que j’expérimente les bénéfices du yoga sur moi, que je peux plus facilement vous guider et vous donner quelques outils sur cette pratique.
En 2017, une hernie discale au niveau lombaire me fait arrêter mes activités sportives. Une fois ma mobilité retrouvée, je préfère reprendre l'activité physique par une pratique douce pour protéger et renforcer mon dos et ma sangle abdominale.
C'est ainsi que je décide de débuter le yoga, sans savoir à quel point les bienfaits seraient nombreux et sans deviner que je commençais un véritable cheminement.
Avec la pratique régulière du Hatha Yoga puis du Vinyasa, j'ai ressenti rapidement des effets sur le plan physique (renforcement, assouplissement), sur la gestion de la respiration (ça m'a aidée en course à pied !), et sur le mental (apaisement, sérénité).
Cela m'aide sur la gestion du stress et sur la manière d’appréhender certains problèmes au quotidien.
C'est également un excellent complément aux autres sports que je pratique, qui peuvent avoir tendance à raidir ou raccourcir certains muscles.
Le yoga représente pour moi une bulle hors du quotidien, un moment rien que pour soi qui permet de recharger les batteries physiquement et mentalement.
J'ai rapidement ressenti la volonté de transmettre cette pratique.
Fin 2020, afin d’approfondir mes connaissances et d’apprendre petit à petit comment pratiquer en autonomie, je suis pendant trois mois un programme avec ma professeure Diane Duhamel.
En 2021, je choisis de me former en tant que professeur de Yoga Vinyasa aligné auprès de Clotilde Swartley et son équipe (Yog’n Move®) par le 200h reconnu RYT par Yoga Alliance.
La qualité de l'enseignement au sein de cette formation m'ont permis d'obtenir des bases pour la transmission de cet art, tant sur la compréhension et transmission des postures, des pranayamas et de certains kriyas, mais également en anatomie et philosophie du yoga.
J'enseigne avec plaisir et passion en parallèle de mon activité salariée !
Je poursuis mon chemin en continuant à prendre des cours et formations en tant qu'élève, en commençant à enseigner...
A suivre !
On se rencontre sur le tapis ?