Quand on vient à une séance de yoga, on a tous des besoins, attentes et capacités différentes.
Aucune souplesse n’est pré-requise – au contraire, le yoga peut aider à vous assouplir.
Aucune performance n’est à atteindre, aucune comparaison avec les autres n'est à faire, on a toutes et tous nos capacités propres.
Je souhaite vous accompagner dans le respect de vos capacités, de vos limites, qu’on peut essayer ensemble de repousser si c’est possible pour vous.
Bienveillance, attention, ajustements et adaptation sont des éléments essentiels dans mon enseignement.
Dans les pratiques que je guide, je fais en sorte de vous amener à faire les mouvements et respirer en conscience pour plus de ressentis de votre corps.
En effet, pour la plupart d'entre nous, nos modes de vie font que nous restons souvent dans les mêmes positions pendant des heures ou répétons des mouvements de manière automatique, sollicitant toujours les mêmes parties de notre corps, y compris pour les sportifs.
Nous sommes également peu habitués à être à l’écoute des signaux que celui-ci peut nous envoyer.
Cela peut créer des tensions dans notre corps.
Le yoga est une pratique holistique qui permet de mobiliser l'ensemble du corps, de travailler sur le mental, les émotions et l'énergie.
Plus de conscience dans le mouvement pour mieux se recentrer sur les sensations dans notre corps.
Plus de conscience dans les sensations du corps et la respiration pour mieux se concentrer, et être pleinement conscient.e du présent.
La respiration, pilier central du yoga, nous aide sur à nous concentrer, maitriser notre mental et donc à réagir progressivement avec plus de maitrise sur des situations du quotidien, des émotions...
J’ai la volonté de vous accompagner en toute humilité, avec les connaissances que j’acquiers au fur et à mesure de ma propre pratique et de mes formations. Pour moi, un enseignant de yoga est là pour vous présenter des outils, à vous de vous les approprier et les expérimenter pour avancer sur votre propre chemin du yoga.
C’est justement parce que j’expérimente les bénéfices du yoga sur moi, que je peux plus facilement vous guider et vous donner quelques outils sur cette pratique.
Suite à une hernie discale lombaire, je dois arrêter momentanément mes activités sportives habituelles. Pour reprendre l'activité physique, je choisis de tester le yoga pour recommencer à me renforcer, notamment au niveau du dos et de la sangle abdominale.
C'est ainsi que je décide de débuter le yoga, sans savoir à quel point les bienfaits seraient nombreux et sans deviner que je commençais un véritable cheminement.
Avec la pratique régulière du Hatha Yoga puis du Vinyasa, j'ai ressenti rapidement des effets sur mon corps, à la fois physiquement et mentalement.
Cela m'aide sur la gestion du stress et sur la manière d’appréhender certains problèmes au quotidien.
C'est également un excellent complément aux autres sports que je pratique, qui peuvent avoir tendance à raidir ou raccourcir certains muscles.
Fin 2020, afin d’approfondir mes connaissances et d’apprendre petit à petit comment pratiquer en autonomie, je suis pendant trois mois un programme avec ma professeure Diane Duhamel.
J'ai rapidement eu envie de transmettre le yoga, mais ce n'est qu'en 2021 que je saute le pas de m'inscrire à une formation initiale.
Je décide de me former auprès de Clotilde Swartley et son équipe Yog'n Move pour acquérir les clés de transmission et poursuivre l'apprentissage des connaissances sur le yoga. La formation intègre du yoga Vinyasa, du yoga Iyengar et également les adaptations, ajustement des postures, ainsi que le travail des pranayamas et une partie de philosophie.
Certifiée en juillet 2022, je commence à enseigner auprès de proches et de collègues et trouve une place dans les associations dans lesquelles j'enseigne actuellement.
J'apprécie l'approche posturo-respiratoire que Bernadette De Gasquet a développé et notamment respectant la physiologie.
J'intègre souvent ces notions et cette approche dans mes séances.
Je n'avais pas prévu d'enchainer si rapidement une nouvelle formation mais une opportunité s'est présentée pour suivre la formation De Gasquet pour le yoga pré- et postnatal, une idée que j'avais également en tête depuis quelques mois.
Ayant toujours soif d'apprendre et sentant que c'est le bon moment par rapport à l'organisation par rapport à mon travail salarié, je me lance dans la formation de 300h, toujours auprès de l'équipe Yog'n Move.
Certifiée en février 2024, j'ai pris encore plus confiance dans ma transmission et me lance dans l'organisation d'ateliers.
Afin de compléter mes connaissances notamment sur la gestion des blessures (qui n'a pas le temps d'être complètement développée dans les formations classiques), je choisis de suivre le complément de formation YogAligne Pro de Marion Le Fournier alias L'Alchimie des Corps.
Marion a fait de sa spécialité l'alignement postural, ce qui correspond tout à fait à ma méthode d'enseignement. Son complément de formation m'apporte quelques outils en plus pour créer des pratiques plus inclusives.
J'ai découvert le Yoga Nidra en 2018, qui est un entre-deux entre méditation profonde et relaxation.
Je choisis de me former auprès de Philippe Beer-Gabel - Yoga Pop Formation, qui est pour moi la référence du Yoga Nidra en France. Sa formation permet de découvrir les différentes lignées du Yoga Nidra et est très complète (2 modules de formation et de pratique - 64h).
J'enseigne avec plaisir et passion en parallèle de mon activité salariée !
Je poursuis mon chemin en continuant à prendre des cours et formations en tant qu'élève, en commençant à enseigner...
A suivre !
On se rencontre sur le tapis ?